Aprenda algumas dicas de como controlar a alimentação durante o dia e não sair da dieta.
Listamos 6 recomendações para você se alimentar de forma saudável e manter o regime:
1. Evite grandes intervalos entre as refeições. Coma a cada 3 horas, é muito importante não comer muito de uma só vez e sim fracionar as refeições.
2. Coma um prato de salada e verdura antes das refeições. Isso vai te ajudar a se sentir mais satisfeito e fara com que coma menos na hora do prato principal.
3. Coma devagar mastigue bem os alimentos e procure sentir o sabor. Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor quantidade.
4. Beba bastante água durante todo o dia. Isso vai ajudar a saciar a fome.
5. Comer frutas ao invés de doces.
6. Assim que terminar de comer escove os dentes. Esta prática desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.
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